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E-ISSN: 2582-2160   •   Impact Factor: 9.24

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अष्टांग योग का स्वास्थ्य पर प्रभाव

Author(s) कमल सिंह पटवाल, प्रो. डॉ. रूपाली गुप्ता
Country India
Abstract यह शोध अष्टांग योग के आठ अंगों (यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, समाधि) के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य पर प्रभाव का विश्लेषण करता है। ५५ प्रतिभागियों पर सर्वेक्षण आधारित अध्ययन में पाया गया कि योग अभ्यास से शारीरिक लचीलापन, सहनशक्ति और मानसिक शांति में उल्लेखनीय सुधार हुआ। प्राणायाम और ध्यान के माध्यम से मानसिक तनाव में कमी, आत्म-संयम, और रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि हुई। SPSS सॉफ्टवेयर का उपयोग करके फ्रीक्वेंसी और T-टेस्ट से डेटा का विश्लेषण किया गया। परिणामों ने योग के सभी पहलुओं में सकारात्मक सुधार को सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण दर्शाया। यह निष्कर्ष निकला कि अष्टांग योग का नियमित अभ्यास समग्र स्वास्थ्य और मानसिक स्थिरता के लिए अत्यंत प्रभावी है।
Keywords अष्टांग योग, शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक शांति, प्राणायाम, ध्यान, तनाव प्रबंधन, रोग प्रतिरोधक क्षमता
Published In Volume 6, Issue 5, September-October 2024
Published On 2024-10-05
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E-ISSN 2582-2160
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